Медики назвали найкорисніші продукти, які можна їсти на ніч

Багато дієтологів говорять, що після шостої вечора краще утримуватися від їжі. Але насправді деякі продукти, з’їдені ввечері, сприяють поліпшенню стану нервів, шкіри та сну повідомляється на сайті ukr.segodnya.ua

Зарубіжні дослідники оприлюднили список продуктів, які можна їсти після шостої. На думку фахівців, їх помірне вживання зовсім не зашкодить фігурі, а, навпаки, допоможе зробити її стрункішою. У пропонованих експертами продуктах містяться білок, вітаміни і нутрієнти, які надають специфічну дію на головний мозок і нервову систему і призводять до поліпшення якості нічного сну.

У перелік, складений міжнародною групою дієтологів, увійшли темний шоколад, несолоні фісташки, курячий суп, гарбузове насіння, куряче філе, молоко з медом, рис у вареному вигляді, мигдаль, а також імбирний чай.

Медики окремо відзначили, що в зазначених продуктах є багато антиоксидантів, завдяки чому в організмі знижується рівень запалень і нормалізується тиск. Крім цього, вони нагадали, що з’їдаються вечорами порції повинні бути все-таки невеликими.

Вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі з’ясували, що чорний чай сприяє зниженню ваги і підтримці здорової мікрофлори кишечника, а також повідомляли, які смачні напої очищають організм від шлаків і токсинів. Тому лікарі радять хоча б один раз на тиждень-два влаштовувати розвантажувально-питної день.

 

Вам може бути цікаво

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *