Одна з найбільш важливих речей для здоров’я кожного, — очищення організму від токсинів.
Гарячий і холодний душ
Кровоносні судини будуть розширені гарячою водою, в той час як холодна вода їх звузить. Рідини, які перебували в організмі протягом більш тривалого періоду часу, будуть витіснені цією «насосною» дією. Вагітні жінки і люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, не повинні проводити цю терапію.
Пийте чисту воду
Рекомендується щодня споживати воду в кількості не менше півтора літри для дорослих. Крім того, вам потрібно споживати кілька склянок лимонної води.
Уникайте облягаючого одягу
Носіння щільного одягу може бути шкідливим для правильної циркуляції лімфатичної системи, оскільки воно викликає блокування лімфи, приводячи до накопичення токсинів.
Глибоко дихати
У нашому організмі в 3 рази більше лімфи, ніж крові, і немає органу для її прокачування. Ви можете робити насосну дію, яка вимагає глибокого дихання. Це допоможе лімфатичній системі транспортувати токсини з крові, перш ніж печінка очистить їх.
Їжте продукти, які сприяють лімфотоку
Ви можете сприяти здоров’ю лімфатичної системи, вживаючи в їжу сирі продукти, сповнені поживними речовинами:
- Плоди з низьким вмістом цукру
- Лляне насіння
- Листові зелені овочі
- Авокадо
- Мигдаль
- Часник
- Журавлина
- Волоські горіхи
Уникайте продуктів, які викликають засмічення лімфатичної системи:
- Штучні підсолоджувачі
- Оброблені молочні продукти
- Оброблені м’ясні продукти
- Продукти із сої
- Цукор і вироби багаті цукром
- Столова сіль
Готуйте чаї з трав, які стимулюють лимфоток:
- Астрагал
- Петрушка
- Ехінацея
- Розмарин і чебрець.
Дана стаття носить виключно ознайомчий характер, перед застосуванням методів, описаних вище потрбна консультація з лікарем.
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
