Після 35 років продукти з високим рівнем білка повинні бути обов’язковими в раціоні, якщо хочеться якомога довше не старіти.
Їжа, багата певними поживними речовинами, допомагає зберегти шкіру здоровою, гладкою і пружною. Зробіть регулярними в своєму раціоні влітку кілька простих продуктів – це дозволить її омолодити.
Вода. Влітку пити її в необхідній кількості особливо просто завдяки спекотній погоді – щодня слід вживати мінімум 2 літри. Вода стимулює процеси виведення токсинів, що сприятливо позначається на стані шкіри, перешкоджає запаленням, повідомляє medikforum з посиланням на Times Now. До того ж підтримується її зволоженість – це забезпечує рівний тон, захищає від появи дрібних зморшок, заломів. Недостатня кількість вологи провокує появу прищів, робить шкіру тьмяною, що старить зовні.
Вітамін С. Він не тільки допомагає підвищити імунітет, але також дозволяє отримати здорову і чисту, молоду на вигляд шкіру, при цьому міститься в простих продуктах. Вживайте лимонний сік, апельсини, ківі, капусту, яблука, солодкий перець, петрушку, їжте ягоди – всі вони дуже багаті потрібною речовиною.
Куркума. Спеція має антимікробні властивості, що допомагають боротися з проблемами шкіри – прищами та іншими інфекціями.
Білок. Курячі яйця – простий доступний продукт з високим вмістом білка. Білки відомі як будівельні блоки організму, їх споживання підтримує процеси регенерації шкіри після опіків, запалень, інфекцій, що порушують її цілісність.
«Після 35 років продукти з високим рівнем білка повинні бути обов’язковими в раціоні, якщо хочеться якомога довше не старіти», – зазначають фахівці.
Джерело: unian.ua
Фото з мережі
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram.