Скільки води потрібно пити, щоб худнути

Вода не спалює калорії, але вона дійсно допомагає скинути вагу, кажуть експерти

Навіть якщо ви не відчуваєте спрагу, можливо, ви п’єте менше води, ніж вам необхідно. Виходячи з дослідження Національної академії наук США, мінімальна добова норма води складає 3.7 літри для чоловіків і 2.7 літри для жінок.

Однак не варто забувати, що цей показник включає в себе і ту воду, яку організм отримує з інших напоїв і їжі. Крім того, кількість необхідної води може варіюватися в залежності від рівня фізичної активності, навколишньої температури та харчових звичок людини.

 

 

Якщо ви ходите в фітнес-зал або робите вправи самостійно з метою скинути вагу, то пити велику кількість води просто необхідно. Це допомагає займатися довше, а значить спалювати більше жиру, а крім того, вимиває токсини з тіла. Тому необхідно пити воду до тренування, під час і після неї.

 

Джерело: zdorovia.com.ua

Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram.

 

Вам може бути цікаво

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *