Топ-поради для здорового сну. – Відмовтеся від яскравого світла. За 1-1,5 години до того, як лягаєте спати, приглушіть світло в кімнаті, адже спати краще
Тег: здоровий сон
Як легко відновити режим сну після новорічних свят
Узимку багато свят, тож не дивно, що деяким людям після їх закінчення важко повернутися до звичного режиму сну. Циркадний ритм, ваш внутрішній годинник, вказує