Відгриміли салюти, з’їдені всі салати і залишилися лише цукерки з подарунків. Цей день настав – час вилазити з-під ковдри, приводити себе в людський вигляд та йти на роботу. Багатьом стає важко вже від однієї думки про те, що свята закінчаться і почнуться звичні трудові будні.
Психолог Олена Єфремова розповіла “АіФ“, чому так відбувається і як правильно вийти з пригніченого стану після новорічних свят.
Нудьга після довгих свят і вихідних днів з’являється з двох причин.
Новорічні канікули не виправдали очікувань.
«У людини були певні уявлення про те, як вона проведе цей час. Можливо, вона збиралася вирушити в інше місто або країну, але поїздка зірвалася. Чи планувала провести свята з близькою людиною, але посварилася з нею», – припускає психолог.
Новорічні канікули перевершили всі очікування. 
«Сам Новий рік і наступні вихідні були настільки веселими, цікавими й активними, що ви просто не готові повертатися в повсякденне життя. Ви відпочили і душею, й тілом, забувши про планерки, дедлайни та настирливих колег. А тепер вас зі свята життя видирають і викидають в сірі рутинні дні», – говорить Єфремова.
Що робити?
Незалежно від причини, з якої ви впали в постноворічну нудьгу, спробуйте зробити наступне:
Згадайте все те, чим вам подобається займатися і що приносить задоволення. Ви любите малювати? Співати? Танцювати? Приймати ванну з піною? Виділіть хоча б годину на день щодня тільки для себе, щоб займатися приємними справами. Так життя стане радіснішим!
Продовжіть свято. А чому ні?
Налагодьте свій режим. Свята практично завжди порушують звичний для нас режим дня. Ми починаємо прокидатися пізніше і пізніше лягати спати, більше їсти, лінуватися.
Зробіть проведення часу в офісі максимально приємним. Роздрукуйте фотографії зі свят, виберіть рамку і поставте на робочий стіл. Вечорами варіть безалкогольний глінтвейн, печіть імбирне печиво і дивіться новорічні фільми, які не встигли.
І постарайтеся в майбутньому не створювати собі завищених очікувань від Нового року.
Джерело: unian.ua
Фото ілюстроване
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
