Якщо ви ласун, то точно знаєте, як буває складно втриматися, щоб не з’їсти за день цукерку або щось солоденьке. Організм так і просить наповнити його цими простими вуглеводами, які моментально піднімають настрій, але відкладаються зайвими грамами в якихось місцях нашого тіла, інформує Ukr.Media.
Про проблему ожиріння особливо активно заговорили в другій половині минулого століття. Фахівці виділяють дві головні причини масової появи людей з надмірною вагою: малорухливий спосіб життя і значне збільшення вживання продуктів високого ступеня переробки, більшість з яких містять значну кількість цукру. Саме такі продукти можуть привести до звикання до «солодкої отрути» і формування залежності від неї.
Але навіть якщо проблема зайвої ваги не ваша, варто переглянути свій раціон харчування в бік зниження споживання цукру. Почніть з відмови від щоденної цукерки і незабаром помітите явні зміни у фігурі і самопочутті.
Справжній смак продуктів
Коли ваші рецептори відвикнуть від «чогось смачненького», ви дізнаєтеся, що багато продуктів мають дуже цікаві смаки і вони не поступаються цукеркам. Та ж полуниця без цукру, чай відкриються вам з іншого боку!
Нормалізується робота кишечника
Прибравши з раціону продукти, в складі яких багато цукру (кондитерські вироби, здоба) і замінивши їх на продукти з клітковиною, ви порадуєте шлунково-кишковий тракт, який все це «перетравлював». В нагороду отримаєте кишечник, що працює без збоїв.
Підуть зайві кілограми
Немає солодкого — немає зайвих калорій. Значить, нічому відкладатися на боках, руках, животі. Якщо додасте до цього ще хоча б мінімальне фізичне навантаження, то зайві кілограми швидко підуть.
Більше – тут: newsyou.info
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram
