Іноді достатньо зупинитися на мить, прислухатися до власного тіла й зрозуміти, чого воно потребує саме зараз. У Ніжині вже вісім років працює студія йоги та масажу «Намасте», яку заснувала Наталія Козій. Тут поєднують рух, усвідомленість, фізичне відновлення та увагу до людини.
Філософія студії базується на думці, що багато змін починаються зсередини – з думок, внутрішнього стану та вміння бути присутнім у моменті. Йога допомагає краще відчувати своє тіло, розвивати силу й гнучкість, працювати з диханням та уважніше ставитися до себе.
Назва “НАМАСТЕ” – це не тільки йогічне привітання, вона має глибший зміст, пов’язаний із взаємною повагою, прийняттям та визнанням внутрішньої цінності іншої людини. Саме таку атмосферу прагнули створити у студії – світлу, простору й затишну, де можна на певний час відкласти щоденні справи та зосередитися на собі.
Заняття йогою та аеро-йогою підходять і тим, хто ніколи раніше не практикував. У групах до восьми людей працюють із рухом, дихальними та медитативними практиками, зміцненням тіла й розвитком гнучкості.
Також є індивідуальні тренування та онлайн-заняття. Тривалість заняття – 60 хвилин.
Фахівці студії – Наталія Козій та Сергій Петриченко. Вони підбирають вправи відповідно до індивідуальних потреб – для зміцнення тіла, покращення рухливості, роботи із зайвою вагою, проблемами спини та хронічним дискомфортом.
Займатися можуть люди різного віку – від дітей приблизно з 5-6 років до старших дорослих. Є індивідуальні заняття для дітей із особливими потребами та підлітків із порушеннями постави чи сколіозом.
Інший важливий напрям «Намасте» –масаж та фізична реабілітація. Тут проводять загальний масаж, релаксаційний, антицелюлітний, тайський, масаж обличчя та інші процедури. У напрямку реабілітації працюють з індивідуальними запитами, відновленням після травм та інсультів, проблемами опорно-рухового апарату, ортопедичними й неврологічними станами.
Виконуються заняття на профілакторі Євмінова. Залежно від потреб використовують масаж, голкотерапію, рефлексотерапію та мобілізацію суглобів.
Окремий напрям – робота з військовими та ветеранами. Для них доступні масаж і реабілітаційні процедури, а для військовослужбовців у студії діє 10-відсоткова знижка.
У «НАМАСТЕ» наголошують на регулярності. Йога не дає миттєвих результатів після кількох занять – зміни потребують часу, дисципліни та послідовності. Відвідувачі студії відзначають покращення самопочуття, зменшення дискомфорту у спині та шиї, а також користь від дихальних практик.
Мабуть, найважливіше у філософії «НАМАСТЕ» – не відкладати турботу про себе на потім. Не чекати понеділка чи зручнішого моменту, а почати тоді, коли вже відчуваєш таку потребу.
Студія йоги та масажу «НАМАСТЕ»:
📍 Ніжин, вул. Покровська, 15а, 2 поверх
📞 Телефон: +380688176353
📱 Instagram «Намасте»
Графік роботи: понеділок – субота, неділя – вихідний.
