Цієї зими здоров’ю загрожує не тільки коронавірус, а й звичайний сезонний грип. Лікарі відзначають, що за допомогою декількох простих обмежень в їжі можна значно допомогти своєму імунітету впоратися з інфекцією.
Видання Eat This, Not That! зазначає, що в першу чергу варто відмовитися від солодкого. Додані цукру, нагадують дієтологи, викликають запалення в організмі, яке може пригнічувати імунну функцію. Замість солодощів і випічки під час хвороби краще їсти фрукти, багаті поживними речовинами і корисним для імунітету вітаміном C, такі як, наприклад, апельсини.
Також під час хвороби варто відмовитися від жирної їжі і від складних вуглеводів з високим вмістом клітковини, наприклад від білого хліба і макаронів. Не варто при грипі захоплюватися і таким популярним серед прихильників здорового харчування продуктом як кіноа, пояснює Ваврек.
Джерело: ukrhealth.net
Фото з мережі
Хочете отримувати цікаві новини найпершими? Підписуйтесь на наш Telegram